2019 : Les 5 verbes qui marqueront cette nouvelle année

Si le changement d’année amène avec lui son lot de résolutions non tenues, il est grand temps de se focaliser sur les changements à s’offrir pour cultiver enfin la joie en 2019. 

En 2019, déconnectez !

C’est un fait, nous vivons désormais dans une société ultra-connectée : Que ce soit par plaisir ou par obligation, nous évoluons jour après jour dans un monde où la réalité virtuelle et médiatique nous entraîne dans une spirale vertigineuse. Déversoirs à mauvaises nouvelles ou commentateurs compulsifs, la société 2.0 a fait de nous des individus curieux, bavards, dégainant à tout propos l’Iphone ou le clavier.

En 2019, apprenons à adopter un usage raisonné de ces outils pour revenir plus souvent à la réalité tangible de l’existence.

La bonne nouvelle ? Une bonne diète numérique de plusieurs jours a une influence positive sur la santé mentale et l’ensemble de notre organisme. Vous risqueriez de constater une meilleure qualité de votre sommeil, un plus grand ancrage et un regain de sérénité… On essaye ?

Remerciez !

La vie n’est pas et ne sera jamais un long fleuve tranquille. Et le fait que le cerveau humain ait tant de facilité à retenir les coup bas de l’existence ne nous aidera pas à renverser ce dicton. Pourtant, si l’on prend le temps d’observer notre réalité jour après jour, on constate très vite que la beauté transparaît toujours… à condition que l’on veuille bien la voir.

Un mot tendre reçu par un proche, le sourire d’un enfant aperçu dans le métro, un parfum de nature qui annonce l’arrivée du printemps… Le quotidien regorge de douceurs qui mériteraient toute notre attention.

En 2019, tachons de remercier la vie pour tous ces moments de joies fugaces rencontrées dans la journée. Tenir un journal de gratitude peut nous aider à franchir le pas, en listant jour après jour les moments et expériences qui nous ont comblés. On observera vite que notre existence est loin d’être aussi sombre qu’on le pensait …

Méditez davantage en 2019 !

Tous les acteurs de l’épanouissement personnel parlent des vertus de la méditation quotidienne. Il s’agit ainsi de la meilleure façon de mettre un terme au tracas du mental. La science elle-même veut bien croire à ses multiples bienfaits. Elle observe, en effet, les effets miraculeux de cette pratique sur le cerveau.

Si la méditation tend vers un seul et même but, celle-ci peut néanmoins prendre différentes formes. Méditation par le va et vient du souffle ou simple observation de nos pensées ?

Des maîtres en la matière comme Matthieu Ricard peuvent vous prodiguer leurs secrets. Pour les plus pressés, une vingtaine de minutes journalières portent déjà leurs fruits. Il existent également des groupes de méditation un peu partout pour nous partager cet enseignement.

Aimez et s’aimer !

C’est un peu la base de tout, même si nous avons tendance à l’oublier. Un des premiers pas vers le bonheur est l’estime de soi pour apprendre à mieux s’aimer. Ce n’est un scoop pour personne !  Nous ne sommes pas parfaits et nous ne le serons jamais. Nous pouvons être tantôt lâches, tristes, ou irrités, nous regorgeons cependant de qualité qu’il serait préférable de commencer à reconnaître.

En 2019, tâchons simplement d’accepter avec bienveillance nos tiraillements, nos peurs et nos espoirs. C’est en aimant les facettes les plus lumineuses de notre être que nous en oublierons les nombreux petits travers.

Commençons, avec objectivité et modestie, à reconnaître ce que nous aimons sincèrement chez nous … un exercice pas toujours évident mais qui peut changer fondamentalement notre rapport à nous-même et au monde.

Vous pouvez également rencontrer d’autres personnes, bienveillantes et écolos, pour développer cet amour.

Apprenez durant toute l’année 2019 !

Il n’y a pas de journée vaine pour celui qui sait cultiver la curiosité. La curiosité d’apprendre du monde, des autres et surtout de soi-même. Avez-vous déjà observé ces gens qui font mille choses, mille voyages et qui semblent avoir une vie palpitante ? Voilà des personnes simplement dotées d’une capacité d’ouverture au monde qui devrait nous inspirer. 

Cultivons-nous davantage, devenons experts des sujets qui nous animent, partageons les sans prétention. Ouvrons-nous ensuite aux passions des autres, même si celles-ci peuvent nous sembler lointaines.

En 2019, essayons surtout de ne pas nous torturer dans nos choix. Adoptez des lectures, des films, des documentaires ou des loisirs qui vous inspirent et vous font réellement du bien. Balayons tout ce qui peut nous paraître anxiogène pour nous concentrer sur des savoirs qui rassurent, divertissent et élèvent.

 

Belle année 2019 à tous  !